jakie s

[...] produktach, ale te najczęściej się zjada, no jeszcze jajka - ale one jeszcze dają radę). Więc chciałbym uzupełnić ten brak w diecie poprzez zakup białka. Teraz pytanie tylko jakie WPC,WPI czy wieloskładnikowe. Stosuje BCAA w stałej suplementacji ale jakby była możliwość to chyba wolałbym zażywać je w jakimś produkcie kompletnym - wiem, że białka [...]

jakie pol roku ? czy ty czytasz to co pisze?? kazdy srodek ma swoj okres poltrwania i napisalem ze z tamoxem to jest 14dni. wpisz sobie w google okres poltrwania srodkow. http://pl.wikipedia.org/wiki/Tamoksyfen ' farmakokinetyka. Zmieniony przez - hardgainer04 w dniu 2015-06-12 12:39:58

[...] trzeba wiedziec jak dany srodek dziala. nolva nie obniza estrogenu tylko blokuje receptory, estrogen nie moze sie zwiazac a wiec nie moze byc aktywny i przyniesc korzysci jakie z niego plyna. ale gdy ten poziom estro aktywnego jest za niski to skutek jest taki sam jak zbicie estrogenu AI czyli pada libido, jedynie przy tamoxie cholesterol i [...]

[...] prowadziłem takie treningi ''wprowadzające'' w trenowanie na siłownie, ponieważ wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią. Po tych 6 miesiacach mogę już zauważyć i ocenić jakie partię się u mnie najszybciej rozwijają a jakie nie. Klata, barki, jak najbardziej do przodu! Nogi, przedramiona również, plecy, triceps też niczego sobie, ale [...]

j/w jakie polecacie balsamy/kremy do smarowania wiszącej fałdy przy redu? %-) najlepiej dostepne super-pharm/natura/rossman

siemka mam 13 lat i chciałbym ćwiczyć na brzuch ale nic mi nie widać a cwiczę już od 6 miesięcy robię brzuszki i pomki wiem że to nie podziała ale chcę sięwas spytać jakie ćwiczenia jeszcze mogę robić :?

[...] i trening co drugi dzień, czyli jak w poniedziałek zrobie np. plecy, nogi i barki, to zrobie je dopiero w piatek + 4 trening na to za mi kuleje :) ++ Jedno pytanko jeszcze, jakie ćwiczenia na grzbiet, przydałby mi się do martwego ciągu, jak przejde na wieksze obciazenie ++ Mam zamiar kupić kreatnę, i jak to jest z dawkowaniem, przed i po [...]

1. WIEK: 20,5 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem 3-4 lata temu, ogólnie z długimi przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 (mniejsza ilość białka nieprzypadkowa/zapobiegawcza) -węglowodany: 6,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split [...]

witam chciałbym spytać sie jakie są najlepsze ćwiczenia wielostawowe dla endomorfika do wykonywania w domu piszcie i podajcie jakieś linki do stron

Witam. Jestem na redukcji 4 miesiące, ale od 3-4 tygodni jestem na diecie bez węglowodanów (śladowe ilości węgli z warzyw), ale mam pewien problem. Nie jestem pewny, czy dobrze to robię. Napiszę kilka pytań, z którymi mam problem. 1.Czy zbyt duża podaż białka niweluje ten cały efekt? Około 1.5-2g białka 2.Jakie stosować mięso lub ryby na tej [...]

Witam Jakie dawki Clomidu, HCG, Nolvadexu, Provironu i kiedy ? 1-11 testosteron enanthate 250mg/ml e7d 7-13 winstrol 10mg/tabl. ed Bardzo dziekuje o odpowiedzi

siema wyciskam 65kg 12 razy na płaskiej, nie wiem jakie przerwy robić miedzy seriami i co ile treningów dokładać ciężar, rozpisał by mi ktoś plan co ile dokładać ciężar i jakie przerwy miedzy seriami ?(cel masa oczywiście) plus mam duży problem a dokładnie mam zanik przodu barków i tyłu bok jest okej i nie wiem jak rozpisać trening z priorytetem [...]

a jakieś info na Twój temat? Na co to diet? Jakie masz parametry ciała - poziom BF i jaki trening? Skąd pomysł na tyle kcal i przede wszystkim tyle białka? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-11 17:38:03

[...] plecy lub *upę. Postanowiłam się nagrać. Robię to bardzo nisko i wgl niewiadomo jak. Zamiast przekręcać się w najwyższym punkcie gdy tylko się odbijam odrazu to robię. Macie jakieś ćwiczenia aby lepiej mi to wychodziło? Moze jakies ogólne rady jak robic salto? Czy istnieje coś w stylu fiflaka w przód? Jeśli tak to jak to zrobić? Proszę o pomoc.

Witajcie chciałbym poradzić sie was w kwesti żywienia i mojej diety jakie zmiany do niej wrzucic a jest co bo na diecie znam sie średnio . Niby tyję itp ale wiem ze mogloby byc lepiej. Waże 100kg mierzę 1.94m i ćwiczę intesywnie w zasadzie codziennie . /SFD/Images/2015/6/11/85884fd1ae3d471f8d1feef4886b37de.jpg

[...] końca, mi bardzo zależało żeby zejść do tych 74, i to była dla mnie mordęga, teraz jestem bardzo wyżyłowany i wyrzeźbiony. No to popracuj teraz z 12mies porządnie i zobacz jakie efekty z tego będą skoro przez 2,5 roku się zapasłeś a przez chwilę coś porobiłeś to przeciągnij ten okres i notuj wyniki. Takie podejście jest typowe i ogólnie znane, [...]

Witam! Właśnie wróciłem od lekarza, który zlecił mi badanie RTG.. Odczyt wyniku był dla mnie jak wyrok.. Dyskopatia L5/S1 i poziome ustawienie kości krzyżowej.. Od razu zapytałem czy będzie to mieć jakiś wpływ na siłownie - a ten stanowczo odradził mi ćwiczenie.. Dlatego piszę do was z zapytaniem, gdyż nie chciałbym całkowicie rezygnować z [...]

[...] sie czyta i mentlik w glowie na temat odbloku,prosilbym odpowiedz w taki sposub Ztego co mi wiadomo trzeba 3tyg od ostatniego szczala odblok Jakie dawki? Co ile dni? W jakie dni? Jakie tabletki brac? i ile ich brac? Jaka tabletka w dany dzien? i ilosc? Ile tabletek zakupic loncznie? Co brac? Hcg? czy hcg? cztalem ze lepsze hmg czy jest sens [...]

[...] mam która dość sporo wysiłku potrzebuje (dodam że w miejscu pracy jest straaaasznie gorąco tzn wysokie temp.) moje pytanie brzmi jak przybrać na masie czy mam zacząć od jakiejś diety (jeśli by była taka możliwość prosił bym o ułożenie takowej) może odżywki (jak tak to jakie) na jakich produktach musiał bym się skupić najbardziej żeby [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16-18 %~ 12. [...]